咖啡加不加糖首先要看个人的口味，我现在喝咖啡不加糖[微笑][微笑][微笑]

[左上]年轻的时候我都是喝速溶咖啡，那时候时间紧张，工作强度大，加班熬夜、晚睡早起是常有的事，于是速溶咖啡是我的精神伴侣。速溶咖啡不只是加糖，量还不小哈[抓狂]

[左上]随着年龄的增长，对健康养生越来越重视，逐渐抛弃了速溶咖啡。从去年开始健康减肥，每天喝一杯黑咖啡☕️，慢慢地喜欢上了这种味道。下午2、3点钟，我会磨一点儿咖啡豆，用最简单的滴漏法冲一杯咖啡☕️，磨咖啡豆咯吱咯吱的响声和纯咖啡的香气很让我陶醉，也很享受这样的时光。

[左上]《中国居民膳食指南》中提到，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过 50g，最好控制在 25g 以下。如果您喝咖啡加了糖，一定要控制好总量不要超标。

[左上]咖啡☕️的提神醒脑、缓解便秘、开胃助食、促进低密度胆固醇代谢等功能大家几乎都了解，但一定不要大量饮用，尤其是高血压、冠心病、动脉硬化患者，还有，因为咖啡☕️会影响钙质的吸收，更年期的妇女更是不要大量喝咖啡，容易造成骨质疏松。

这是我对咖啡☕️的理解，您有什么见解可以互相交流哈[微笑][微笑][微笑]