汽车头枕调节方法是： 1、调整座椅角度：

这是在调节汽车头枕时必不可少的环节，开始调节座椅的角度，头颈部与身体之间的角度越趋于平缓，起到的缓冲主要作用就越大，在调节过程中得要注意，座椅的调节角度并不是越直越好，可以维持略微后倾。

2、头枕高度要与头部平齐：

汽车头枕中最柔软的位置得保护好人的头部，因此在调整头枕高度时，得将头枕高度调整至与头部平齐，这样在汽车发生碰撞时，汽车头枕才能更好的供给保护，保护乘客的头部及颈椎。